Como quero que nossos filhos venham a ler este blog um dia, não posso falar palavrões. Mas o treino hoje foi do SALÁRIO!!!!!!

Em primeiro lugar, fica o agradecimento ao Thiago que me ajudou a me livrar do medo que estava sentindo de enfrentar a ansiedade nos longos. Valeu Thiago. Aquelas palavras fizeram a diferença. Você não imagina o quanto.

Treino do salário, mano! Eu curti, eu bebi o percurso e estou feito bobo até agora. Treinei as 06:00 e são 18:00 e ainda estou com aquela cara de bobo alegre.

Pena que não consegui salvar o percurso no mapmayrun, depois eu farei de novo e posto aqui.

14km que significaram bastante para mim, marcaram definitivamente alguns pontos importantes.

1 – Treino na estrada!

Desci a Mutinga até a Anhanguera, Rodoanel e Bandeirantes (mas só 1km nela – tomei um ônibus atrás do Rancho de Pamonha). Eu estava receoso de que não teria psicológico para encarar a estrada. E o fiz com prazer. Meu velho, grande e amado Pico do Jaraguá de onde só vejo de frente, lá de cada: contorneio-o. Vi-o por trás. Se fosse uma montanha em vez de um Pico, eu juro: teria passado a mão na bunda dela e dado uma piscadinha marota. Como bem escreve o Lucena, corredor aprende ver com outros olhos o seu espaço, bairro, cidade. Explora lugares, contempla-os e passa amá-los. Hoje eu contemplei e aprendi a amar ainda mais um pouquinho meu pedação desta megalópole.

2 – Legítimo e definitivo teste de pisada.

No final de janeiro resolvi brecar toda a programação e reaprender a correr. Eu já estava fazendo uns treinões quando voltei para treinos de apenas 2km. Que delícia constatar ter feito a coisa certa e vantajosa para mim. Hoje ganhei a confiança que faltava. Do início ao fim, com e sem cansaço, a pisada e postura foi como eu queria. PERFEITO, ou seja, do SALÁRIO!

3 – Primeira vez que treino sete dias seguidos.

Não se treina sete dias por semana, mas não nos equeçamos de que na sexta-feira passada eu vinha de uma semana sem treino e tive de me reinventar para não desanimar. Treinei sete dias seguidos, mas fiz certo. O de domingo com a égua foi recreação pura. O de quinta-feira, então, só para aproveitar a última semana de férias. Estes sete dias de treino, para o meu psicológico foi muito bom. Sinto-me hoje um verdadeiro ex-sedentário. O que era apenas um sonho na data de 07 de agosto. Melhor para por aqui antes que eu chore.

4 – Noção de espaço.

Com as pernas tomamos mais noção de espaço e verdadeiras distâncias. Hoje vi que posso muito bem daqui um tempo. Ir correndo até Alphaville e tomar um pouco da água do treino lono do Fabão. Me aguarde que não demora eu chego lá, Viu Fabão. E volto de trem, ou ônibus, logicamente.

Agora sim, posso dizer com verdade no peito: QUE VENHAM OS 25KM DA MARATONA DE SÃO PAULO!!!!!!!!

Eu: Dois quilômetros?
Eu mesmo: Dois quilômetros!
Eu: Só?
Eu mesmo: Só!
Eu: E foi treino isso?
Eu mesmo: Sim. Até suei em bica.
Eu: Você sua em bica só de amarrar os tênis. Teria sido melhor me deixar dormir, se liga.
Eu mesmo: Semana que vem começam as aulas da pós na PUC.
Eu: E daí?
Eu mesmo: Despedida das férias. Quis correr e estou me sentindo feliz por ter me proporcionado isso: acarinhei-me.
Eu: Viadagem isso. Muito melhor ter ficado mais na cama.
Eu mesmo: Não me encha o saco!

Ontem a noite fui com minha esposa comprar terno novo. O último que havia comprado foi número 56 L. Que delícia comprar um 52M. Não corro por estética, mas que foi gostosa essa sensação. Ah, isso foi sim!

Como o Henrique estava na Vó dele, passamos em casa, peguei uma roupa de corrida, lógico, e dormimos todos juntos na Vó do Henrique, de onde pude sair hoje às 05:40 horas para um treino que seria decididamente lento.

Mas depois de meia hora estava me sentindo bem e resolvi rodar (por isso que carrego garrafa com água mesmo em treino de 2km). E rodei. Rodei gostoso.

De acordo com o link abaixo foram 13,67 km em 01H38Min16s.

Muito bom. Gostoso demais da conta.

http://www.mapmyrun.com/route/br/s%e3o%20paulo/691126822564129688

Segunda-feira: Surgiu a oportunidade de treinar em um bom horário, quer dizer, não muito cedo. Levamos o Henrique na vó dele e poderia voltar de lá correndo às 06:00 horas. Mas devido ao final de semana e preguiça mesmo, só corri 2,5 quilômetros e caminhei outro tanto deste (para chegar em casa).

Terça-feira: Mesma oportunidade de treino, mais disposição e outro caminho. Podemos considerar como treino efetivo: 6, 8 km, incluindo uma subidinha de 400 metros. Nada mal.
Nesta semana terão mais festas. Para ser exato uma festinha (porque não irá até muito tarde, espero) na quinta e um festão na sexta (esta sim, com dança até às 04 da madruga). Tenho de dormir direitinho e encaixar treinos. Semana que vem voltam as aulas da pós-graduação. Ficará tudo mais difícil.

Enquanto todos os amigos de blogs e equipe estiveram tomados com eventos especiais neste final de semana, os ex-sedentários Alecão e Claudião estiveram no interior de São Paulo (Presidente Prdente/Regente Feijó/Indiana) para uma festão em família: a primeira depois da morte dos nossos avós.

Sábado: O Alecão chegou antes na casa da minha mãe em Regente, às 23:30 horas da sexta-feira. O resto da patota, incluindo que este escrevinhador, chegou no sábado cedo.

Depois de uma noite mal dormida num ônibus (sete horas de viagem) e um café maravilhoso com pães confeitados pela minha mãe, Alecão e Rafael toparam fazer um treininho no calorão brabo de Presidente Prudente.

Foram 4 quilômetros, ou algo em torno disso, com direito a umas voltinhas numa pista de atletismo de um campo de futebol. Até tentei fazer uns pliométricos os quais o Rafel os chamou de epiléticos. Pela aparência tosca com que os executei talvez fosse a melhor designação mesmo.

Depois do treino, um banhão e tivemos de encarar uma MARATONA de churrasco que durou a tarde toda.

O Alecão depois do Treino. Parabéns, Alecão, que venham os nossos próximos treinos juntos!

Fotos do problemão que tivemos de enfrentar. O que fizemos com galhardia. Mas não foi fácil, não! Pra descer toda essa carne com o calor que estava fazendo foi preciso muita coragem e muita cerveja.

Domingo:

Antes da continuação da festa que iria domingão afora, fomos no sítio dos nossos avós. Aproveitando a oportunidade em que meu e filho e outros andariam de charrete com meu pai, participei de um desafio. As fotos ilustram como ele foi:

Os pilotos dos desafio: Dante e Henrique (meu filho), prontos para detonarem comigo.

O DESAFIO: o ANIMAL contra a ÉGUA (puxando uma charrete com duas crianças e dois adultos)

O Alecão me consolando por ter aberto o bico já no quarto quilômetro do desafio/treino.

Foi um treino muito divertido, justo no local onde passei minha infância e junto do meu filho e do meu pai.

Depois disso, mais churrasco. Sete horas de ônibus. Uma soneca e tudo de volta a mais perfeita normalidade onde se inclui a maldita, tormentosa e cuel DIETA.

Só consegui reservar um tempinho para mim hoje. Foram 6 km em ritmo leve, para poder ter pelo menos mais um treino antes que a semana se encerre.

Esta semana está complicada. Dormir, o que é isso? Mas antes que batesse qualquer desânimo eu parei e mantive um diálogo comigo mesmo:

- Claudio, veja a situação de forma diferente. Imagine que não está treinando porque se machucou bem no meio de um planejamento para um evento próximo. Isso acontece como todo mundo e não será diferente você. Então, imagine-se que está vivendo um momento crítico desses e tem de administrá-lo para não por tudo a perder.

Em vista disso, cheguei na rua hoje com o espirito forte. Com ele forte não me preocupei com as pernas, nem a com respiração. O treino assim foi prazeroso e sigo vivo, corredor. Corredor que ama a vida e todos que por aqui acompanham a nossa saga.

Fazer da minha semana louca um “treinamanto” para a situação imaginada no meu autodiálogo funcionou muito bem, porque no meio da correria (e bota correria) toda eu não me esqueci. Fiz flexões de braço no banheiro do escritório; só subi escadas nas estações esta semana e quantas mais pude, além de fazer vários tiros de 20 metros trajando terno, sapato, pastas e trecos. Hidratei-me bem e ainda me alonguei mais do que eu faria numa semana normal de bons treinos.

Vez por outra eu me dou conta de quanto é pedreira o meu querido e amado bairro com suas ladeiras, calçadas irregulares, tortas, esburacadas e duras: como são duras! Quando tomo, ou melhor, retomo o pé disso, fico com medo da empolgação, que bem pode resultar em lesão. Eu preciso me organizar e conseguir fazer uma atividade complementar e correr dia sim dia não… Isso é um registro apenas, com o intuito de não esquecer desses pormenores capazes de evitar muitos problemas.

Depois do super trote só corri no sábado, no Villa Lobos, onde fui com a esposa e filho, afilhado e compadres. O Henrique e o Pedro (meu afilhado) estavam de skate, muito legal, dei uns piques para que o Henrique pudesse sentir o ventinho enquanto não se equilibra bem no equipamento.

Surgiu a oportunidade de correr, tive a companhia do meu amigo e compadre: Del. Ele esta querendo começar a correr para perder peso e sempre joga um futebolzinho no fim se semana. Foram 30 minutos de trote bom. O Del que começa tem um desempenho que só consegui com 5 meses de treino, todos descritos aqui. Contando com os piques empurrando o Henrique, mais uns saltitos na grama, considero que bom, embora não fosse perfeito dois dias sem atividade alguma (quinta e sexta).

Hoje, domingo, corrri 45 minutos.

Quarta-feira, 22:00 horas, eu de roupinha de corrida e o timão com um gol nas costas. Melhor correr mesmo, eu pensei. Bem. Correr eu não corri, mas eu trotei barbaridade… Dez quilômetros. O maior treino de vizinhança de vai e volta que já fiz. Eu ia treinar em ladeira, mas depois de quatro sobe e desce a preguiça pediu para que eu voltasse o meu bom e velho trote. Estou com sono e já são 01:43. No link, o trajetinho do trote. Boa noite, amigos.

http://www.mapmyrun.com/route/br/s%e3o%20paulo/355126707253160620