Fonte: Eu corro porque quero ir longe
1 – Seja paciente
2 – Estabeleça objetivos realistas
3 – Se você perder um treino ou fraquejar, não é o fim do mundo. Não desista
4 - Conte a todo mundo o que você está fazendo e que pretende entrar em forma.
5 – Escolha uma atividade que você adore
6 – Passe a considerar entrar em forma, uma prioridade importante na sua vida
7 – Consiga um parceiro para treinar junto
8 – Inscreva-se numa corrida ou caminhada de cinco ou dez quilômetros
9 – Elimine da sua dieta açucar refinado
10 – Tome 10 copos de água por dia
Autor: Dean Karnazes
Muito boa as dicas do Dean…Pois eu tive o prazer de correr com ele 24 horas com ele em SP ano passado o cara é fenomenal.
Um abraço
Parabéns pela iniciativa e pela qualidade de vida…
Muito sucesso pra você!!
Meu marido também é um ex-sedentário e perdeu 18 kls,hoje parece um menino de 20 anos rsrs…um abraço!!