10 conselhos de Karnazes

Fonte: Eu corro porque quero ir longe

1 – Seja paciente

2 – Estabeleça objetivos realistas

3 – Se você perder um treino ou fraquejar, não é o fim do mundo. Não desista

4 - Conte a todo mundo o que você está fazendo e que pretende entrar em forma.

5 – Escolha uma atividade que você adore

6 – Passe a considerar entrar em forma, uma prioridade importante na sua vida

7 – Consiga um parceiro para treinar junto

8 – Inscreva-se numa corrida ou caminhada de cinco ou dez quilômetros

9 – Elimine da sua dieta açucar refinado

10 – Tome 10 copos de água por dia

Autor: Dean Karnazes