Archive for November, 2009

Jundiaí, ai vou eu !!

928 days

by Filipe Felice in Ex-sedentário

Galera, me desculpem a demora para postar algo, mas é que ando meio corrido.

Fiz uma loucura na minha vida, alias loucura financeira, pois para minha qualidade de vida foi a melhor das escolhas. Semana passada recebi uma proposta para trabalhar em uma multinacional “Ibermática” em Jundiaí, cidade onde vive meus familiares. A Cidade é muito bonita, tranquila e ótima para fazer minhas atividades físicas, correr, caminhar e etc, creio que será de grande ajuda nos meus treinos e vou ter mais motivação. Fora que é tudo bem mais perto, meu trabalho por exemplo vai ser 20 min de onde vou ficar. Bom, mas voltando ao que disse sobre loucura financeira, disse isso porque meu salário será a metade do que ganho hoje, claro que tende a aumentar com o tempo, mas algumas contas vão ter que esperar. rsrs

O fato de estar corrido é que vou começar dia 16 na outra empresa e estou agilizando os projetos onde trabalho atualmente e os demais preparativos para a mudança. Acredito que após mudança vou conseguir postar semanalmente minhas rotinas, treinos e se a mudança valeu a pena. Me desejem boa sorte =)

Mudando de assunto, uma dica que queria compartilhar que está me ajudando muito, é sobre a revista Men’s Health para os homens ou Women’s Health para as mulheres (Eu compro as 2). Esta revista traz diversas dicas para o homem/mulher “moderno” que se preocupa com a saúde. Tem uma leitura bem interessante e amigável, recomento a todos.

Feriadão sem treinão

928 days

by Claudião

Sábado eu não treinei. Mas não lamentei, porque foi um dia em que fui pró-ativo. As brincadeiras com o filhão na praia, teriam sido bem outras caso eu não estivesse labutando em direção ao ex-sedentarismo.

Domingo: Caminhada ritmada por 120 minutos (das 08:00 as 10:00) na ciclovia de Praia Grande, na companhia do meu anfitrião. Muito bom.

Mas bem que eu poderia ter terminado o domingo sem ter ingerido tanto alcool e comido tanto churrasco. Abusei realmente. Missão pós esbórnia: DELETÁ-LA da mente e bola pra frente.

Segunda-feira. Acordei tarde e sentindo o peso de toda aquela carne da noite anterior. As 17:00 saí como quem iria correr a São Silvestre. Que nada. A quantidade abusrda de café que tinha tomado desde o almoço (para não dormir enquanto estudava para a pós) fez com que eu sentisse uma queimação danada no estômago e a boca seca demais. Também estava encanado por não estar usando bermuda térmica (viciei). O combinado era que eu corrreria num circuito (Raimundo-Marginal- Toronto-City-Anastácio-Mutinga-Raimundo) de sete quilometros. Só caminhei. 01:20 de caminhada contando duas paradas para molhar a boca.

Não treinei hoje de madrugada. Disso me arrependo, porque na quarta-feira o bom senso já me proibiu, pelo menos até dezembro (folga da pós). Esta foi a veradeira mancada da semana. Não fazer o treino da terça (eleito por mim mesmo como obrigatório).

Impus para mim que terça e quinta são de treinos obrigatórios, para os quais levantarei 04:30 mesmo que eu não precise (neste caso posso aproveitar para caprichar na hidratação e aquecimento). Sexta me impus atividade. Já que não tenho um cross country ainda, vale uma caminhada ou treino introspectivo como o da última sexta (quem dera eu tivesse um toda semana).

Fica registrado o ponto negativo pelo não treino no dia de treino obrigatório.

Treino bom

929 days

by Thiago Zamith

Domingo tive o meu melhor dia de treino, levantei as 06:00h e fui fazer uma prova cheguei em casa era umas 09:30 o sol já esta muito forte eu sabia que não ia fazer muito bem correr e como esse treino seria longo 15Km o sol já estaria rachando o coco, quando eram quase 10:00h estava eu fazendo meu alongamento e partindo para a corrida, fiz um treino por volta do meu condomínio aqui tem muito morro subidão mesmo o percurso que eu montei tem 3km então foram cinco voltas e sem água e nesse sol foi puxado, mas nada de esforço heróico foi o normal de treino no final estava ate me sentindo a vontade para correr, hoje (segunda) tirei para descansar porque amanha tem mais.

Estava esquecedo do tempo, o treino durou 1h19min

Estou colocando aqui o mapa desse treino com as elevações.