Archive for February, 2010

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Como saber

February 28th, 2010

Vez por outra eu me dou conta de quanto é pedreira o meu querido e amado bairro com suas ladeiras, calçadas irregulares, tortas, esburacadas e duras: como são duras! Quando tomo, ou melhor, retomo o pé disso, fico com medo da empolgação, que bem pode resultar em lesão. Eu preciso me organizar e conseguir fazer uma atividade complementar e correr dia sim dia não… Isso é um registro apenas, com o intuito de não esquecer desses pormenores capazes de evitar muitos problemas.

Depois do super trote só corri no sábado, no Villa Lobos, onde fui com a esposa e filho, afilhado e compadres. O Henrique e o Pedro (meu afilhado) estavam de skate, muito legal, dei uns piques para que o Henrique pudesse sentir o ventinho enquanto não se equilibra bem no equipamento.

Surgiu a oportunidade de correr, tive a companhia do meu amigo e compadre: Del. Ele esta querendo começar a correr para perder peso e sempre joga um futebolzinho no fim se semana. Foram 30 minutos de trote bom. O Del que começa tem um desempenho que só consegui com 5 meses de treino, todos descritos aqui. Contando com os piques empurrando o Henrique, mais uns saltitos na grama, considero que bom, embora não fosse perfeito dois dias sem atividade alguma (quinta e sexta).

Hoje, domingo, corrri 45 minutos.

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Ufa

February 25th, 2010

Quarta-feira, 22:00 horas, eu de roupinha de corrida e o timão com um gol nas costas. Melhor correr mesmo, eu pensei. Bem. Correr eu não corri, mas eu trotei barbaridade… Dez quilômetros. O maior treino de vizinhança de vai e volta que já fiz. Eu ia treinar em ladeira, mas depois de quatro sobe e desce a preguiça pediu para que eu voltasse o meu bom e velho trote. Estou com sono e já são 01:43. No link, o trajetinho do trote. Boa noite, amigos.

http://www.mapmyrun.com/route/br/s%e3o%20paulo/355126707253160620

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Evento – Inteligência na adversidade

February 23rd, 2010

Nosso amigo de blog Carlos Dias, os convida a participar do evento:

Inteligência na adversidade

Como ter qualidade em lugares e situações extremas.

A palestra aborda, em uma história bastante envolvente e interativa, como a motivação, aliada a estratégias e à crença na vitória fizeram com que o atleta (ultramaratonista) e palestrante Carlos Dias conseguiu superar todas adversidades para realizar seus sonhos.

A travessia de 4 desertos, nos climas mais extremos e inóspitos do mundo e a travessia dos EUA de Leste a Oeste enriquece ainda mais as lições de vida de Carlos, que podem não só ser usadas na vida pessoal como no âmbito empresarial, utilizando conceitos de planejamento, alcance de metas, gerenciamento de riscos, missão, visão, valores e muitos outros.

A palestra “Inteligência na adversidade” traz verdadeiras lições de como encarar a vida com o foco na realização de sonhos, acreditando, porém mantendo os pés no chão e colocando cada desafio diário como uma meta, buscando estratégias racionais para o alcance dos objetivos. As inscrições podem ser feita direto com Carlos Dias através do email carlosdias12@hotmail.com até o dia 28 de Fevereiro de 2010, veja mais informações abaixo.

Programa:
- Visão
- Missão
- Valores
- planejamento
- Lidar com “nãos”
- Busca contínua, mesmo com incerteza
- Assumindo riscos
- Como usar os recursos mentais em momentos difíceis

Organização

Programação

  • Data: 04 de Março
  • ECOFIT ACADEMIA RUA CERRO CORÁ 580 ALTO DE PINHEIROS Próximo metro vila madalena.
  • Horário: 20h00
  • Carga Horária: 75 minutos
  • Investimento: R$25,00 por pessoa incluso camiseta, certificado, coffee break
  • Serão sorteados brindes entre os participantes

Os “ex-sendetários”, Alex e Claudio estarão lá.

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Mais do mesmo (9 km)

February 23rd, 2010

O treino de hoje foi muito bom ainda os mesmos 9 km nos mesmo percurso de 3 km no mesmo museu do Ipiranga, mas muito bom, agora que estou fazendo treinos longos esses treinos menores se tornam muito fáceis, não estou me gabando longe disso, mas sinto a necessidade de fazer uns treinos mais longos na semana, um de 12 km e outro de 15 km, o que me impede é o tempo o SESC abre as 07:00h então tenho até as 08:00h para treinar, meu treino inicia as 07:10h e o que da pra faz com esse tempo são 10 km, distancia que parei de fazer por causa da interdição da pista de cooper, estou muito animado com os treinos e querendo mais pena que meu dia só tem 24 horas.

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A força que vem de dentro

February 23rd, 2010

Em primeiro lugar eu queria agradecer ao comentário do Fábio Namiuti, veio injetar ainda mais adrenalina no meu espírito que estava já um pouco fortalecido no momento em que escrevi o último post.

É incrível como o corpo reage em momentos de fraqueza emocional. Realmente inacreditável. Na semana passada, mais precisamente, quinta e sexta-feira. Eu sentia dores que não existiam, carregava um peso extra, que, na verdade, era mais de consciência do que banha, efetivamente.

Não tinha forças para ganhar a rua, mas também não tinha paz para dormir e restabelecê-las. Sofri com um desgaste sem sentido, bobo, tolo, que se durasse mais alguns dias poderia ser fatal.

MAS NÃO FOI.

Ontem eu ganhei a rua às 23:40 horas. Permiti a mim mesmo ficar em paz e feliz comigo mesmo. Acarinhei-me.

Quarenta minutos, intensos. Neste tempo eu brinquei de correr. Deixei o Bento cansado. Enfrentei cada subida com galhardia. Peito arfado, passada correta, curta e ritmada, mas, principalmente, feliz. Senti vontade de acelerar e o fiz quando pude.

A rua não era minha, tive de desviar de doidos que, no adiantado da hora, acham que podem voar sobre tudo e todos. Nada disto tirou o brilho do MEU TREINO, DO MEU MOMENTO COMIGO MESMO. Da minha instrospecção. Do momento de mais concreta certeza de que correr me faz mais feliz. Sinto-me homem forte, ao mesmo tempo criança traquina. Sinto-me belo, poderoso e ao mesmo tempo um grão pequenino de areia que tem sua importância enaltecida por todo o universo.

Não senti o peso extra, ele estava ali, mas ficou quieto, cedeu espaço para algo bem maior do que a mafaldada culpa. Não senti nada de ruim de todo aquele álcool, porque minha cabeça já está limpa e abstêmica.

EU SOU FELIZ CORRENDO. Mas também sou humano, sou fraco e por isso mesmo me ressinto às vezes da maldita síndrome de indigno de sucesso e felicidade. Estas agruras me visitarão com frequência, mas as superarei e serei ainda mais feliz como fui ontem e estou até agora.

Agradeço por este espaço no qual posso gritar ao mundo que EU POSSO E EU PERSISTIREI COM TUDO AQUILO QUE ME FAZ FELIZ!!!!

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“Beber, recair, levantar…”

February 22nd, 2010

Poderia ter dado um título bem melodramático, mas nada melhor do que fazer piada da própria desgraça.

O caminho nem sempre é linear, já me disse o amigão Fábio Namiuti, desde o último post tive uma recaída emocional logo depois de tanta euforia pré-carnaval.

Segunda-feira de carnaval saí da linha. Em bom som: enfiei o pé na jaca. Talvez me sentindo poderoso demais com os treinos dos dias anteriores, talvez não sabendo lidar com o sucesso. Só sei que saí da linha. O que me deixou emocionalmente abalado o resto da semana. E quando isto acontece, fico sem controle na alimentação.

Sábado a tarde (com sol alto e a termperatura idem) eu decidi deixar o autoflagelo de lado e RECOMEÇAR MAIS UMA VEZ. Caminhei por 40 minutos e só em alguns deles (os minutos) eu corri. Tentei treinar os saltos educativos, não consegui executá-los, não como eu gostaria.

Domingo eu fui com amigos Edi e Sr. João para o Pico do Jaraguá. Caminhada ritmada com direito alguns trotinhos e dois piques em ladeira. Total 01h40min, caminhando. Senti-me bem e a noite até desejava correr, mas não fui. Alonguei-me bastante e executei bastante apoio (flexão de braço), o que eu gosto bastante.

Sinto-me revigorado e feliz por saber que é só por uma perna na frente da outra, sem pânico, sem compulsão alimentar. Neste fim de semana dei passinhos e já me sinto corredor outra vez. Outras recaídas virão, ainda me sinto inseguro com a nova passada, apesar de notar sua eficiência. Mas é só mais uma de muitas recaídas que vou superar. Eu tenho a ajuda de vocês todos que leêm e verdadeiramente torcem por mim. Tenho a ajuda real do Alex e do Thiago. Tenho a ajuda de Deus. Não vou disperçar nenhuma delas.

Estou de volta. E com o espírito fortíssimo!!!

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Longão de 30 km

February 22nd, 2010

O longão desse sábado não poderia ter sido melhor me preparei com duas garrafas de água 500 ml cada o que não foi o suficiente da próxima vez vou levar três garrafas, também levei dois saches de carboidrato que também não foram suficiente da próxima vez levarei três, as 06h50min iniciava meu treino na USP e logo no inicio tive o prazer de conhecer um novo amigo ultramaratonista Paulo Motta, ele tem muita experiência em corridas longas ele iria rodar 35 km, esta se recuperando em janeiro fez uma prova 217 km, o treino rendeu muita conversa eu aprendi muito principalmente a controlar minha ansiedade de terminar logo, fomos em uma corrida bem leve no total foram 3:40h de treino, leve no inicio porque no final eu já estava bem acabado, marcamos de correr próximo sábado é muito bom poder fazer um longão acompanhado, talvez se estivesse sozinho faria uns 25 km o que não seria ruim.

Domingo não treinei minhas coxas ficaram assadas no próximo treino vou me preparar para que isso não ocorra.

Abraços pessoal boa semana de treino!

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Uma parcial dos treinos da semana

February 19th, 2010

A semana de treinos ainda não acabou tenho os treinos de sábado e domingo, como hoje deu tempo resolvi postar.

Terça feira é quando inicia a minha semana de treinos, fiz um treino de 9 km perto de casa, gosto muito de treinar lá por causa das subidas a única coisa me incomoda muito são os cachorros que tem nas ruas eu e eles temos um serio problema e não sou eu é eles perseguição mesmo, toda vez que passo correndo vem um pra cima latir e depois foge e isso atrapalha fico tenso já esperando uma abocanhada e é só comigo isso, outras pessoas passam e nada não sei se é porque estou correndo mas isso enche o saco.

Quarta feira sabia que iria chover mesmo assim fui treinar, como não tive aula fiz meu treino as 18:00h, foram apenas 6km, no meio do treino começou a chover e parei, não queria encharcar o tênis só tenho um par e botar tênis molhado com o pé seco não é bom negocio.

Quinta feira a chuva não parou, acordei as 06:00h da manhã, chovia muito então resolvi ficar em casa, estava animado para treinar e não posso me dar ao luxo de perder treino mas foi, não teve jeito.

Sexta feira, hoje treinei no percurso de 3 km do museu meu treino deu 9 km, a pista de Cooper ainda esta fechada então meus treinos ainda estão sendo no asfalto.

Sábado vem ai, vai ser dia de longão devo chegar na USP entre 06:30h a 07:00h, hoje preciso comprar dois saches de gel para dar um UP e não desmaiar :D

Bom final de semana a todos e bons treinos!

Em tempo: Já perdi uma unha do pé, não cortei e ficou pegando no tênis.

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Treinos da semana

February 14th, 2010

Essa semana não tive tempo de postar meus treinos, pois as aulas voltaram então deixei pra postar tudo no final de semana então vamos lá.

Segunda-feira: Dia de descanso esse dia não treino mesmo.

Terça –feira: Treino de 9 km pelo museu

Quarta-feira: Treino de 9 km também pelo museu

Quinta-feira: Cabulei o treino na quarta cheguei tarde da faculdade e não deu pique para treinar

Sexta-feira: singelo treino de 6 km preferi não forçar pensando no treino longo de sábado.

Sábado: Esse treino sim foi de gente grande foram 25 km pela USP duas voltas de 10 km e uma de 5 km foram 02:30h de treino, senti a necessidade de começar a me alimentar melhor no final do treino deu um pouco de fraqueza da próxima vez vou me preparar melhor.

Domingo: não treinei, agora vem o “feriado”, espero conseguir treinar na terça

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Folia de carnaval

February 14th, 2010

O mundo tem conspirado a favor da minha corrida!

Sexta era bem possível que eu não treinaria. Estava cansado e um pouco desacreditado de que pudesse realmente treinar. Mas o Arquivo de Corridas do Fábio mudou aquela triste realidade.

Sábado eu estava certo de que o melhor era fazer, no máximo, uma corridinha leve. A oportunidade surgiu ao meio dia, quando fui encontrar a Mari na casa da Mãe dela. Quatro Km bem leve, poderia ter sido cinco, mas não quis fazer o quinto km, era subida e me exigiria um esforço o qual eu não estava muito disposto a fazer.

No fim da tarde, de forma ainda mais repentina que o blog do Fábio, recebi um convite de um amigo, o Edi, para fazer um treino de corrida em Praia Grande, num legítimo bate-e-volta.

Muito bem. Agora são 11:58 horas e estou em casa, já postando como foi o treino de hoje. Acordei às 04:00 horas. 04:35 estávamos Edy, Sr. Pedro e eu a caminho da Praia Grande, na casa do Sr. João.

Quando digo que o universo está conspirando a favor da minha corrida eu não estou brincando, porque as 05:50 nós fomos comprar pão. A padaria sequer tinha aberto as portas eu sujeito com muita pressa saia de lá com um carro cheio de pães. Era o Dono da Padaria: um ultramaratonista, Ariovaldo Trindade Branco. (achei agora um reportagem sobre ele – http://www.praiagrande.sp.gov.br/pgnoticias/noticias/noticia_01.asp?cod=8812&cd_categoria= ).

Era ou não era para me inspirar ainda mais.

06:30 horas partimos para a praia. Sr. Pedro e Sr. João só caminhariam. Edi e eu seguimos pela ciclovia desde Ocian até o fim da ciclovia, no Forte.

Oito quilômetros de ida em trote cravado. Na volta, com mais 8km, alternamos trote e caminhada. Um mergulho no mar e – não sou ferro – um copo de cerveja geladíssima servido pelo Sr. Pedro, que trouxe de presente uma formosa bolha em sua caminhada de 4 km. Um banho, mais uma cervejinha e voltamos para São Paulo. Treino feito, corpo leve e alma literalmente lavada. MELHOR DO QUE TUDO QUE EU PODERIA TER ESPERADO PARA ESTE CARNAVAL.

Com mais um casal de amigos, irei encontrar logo mais a noite a esposa e filho em Itanhaém. Com o trânsito que vi agora há pouco, em pleno domingo, não imagino como será a volta de todos aqueles carros.

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Posted in Claudio

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