Archive for September, 2010
Maratona com os amigos
8Adorei esse negocio de fazer maratona no revezamento, foi uma ótimo experiência, alguns acharia uma chatice fazer uma maratona passando 4 vezes pelo mesmo percurso, e seria mesmo se por lá não estivesse nossos amigos.
A festa foi maravilhosa, todos postos de troca ficava procurando os amigos ex-sedentarios para mandar mensagens de força, me encontrei com quase todos, são não lembro de ter visto o Samuca e o Seu Pedro, encontrei também amigos a há tempos não via, tudo isso foi o que me deu forçar para continuar.
Durante a prova pensei em parar por causa de minha gripe, na segunda volta já estava com 23km pensei em parar com medo de forçar muito, resolvi fazer mais uma volta e parar com 33 ou 35km, quando estava com 30km estava me sentindo bem, os efeitos da gripe eram menores e resolvi partir para ultima volta, foi muito a melhor parte foi ver o Alecão na linha de chegada do alto de sua sala VIP gritando meu nome, foi muito bom o percurso de 43.430Mts, bom os 2 GPS apontavam isso, mais que uma maratona e o tempo de 5h2min.
Desafio mesmo foi subir escadas hoje !!! rssssss
6Bom galera, passada a primeira prova em que participo, passada a ansiedade da largada, a euforia de terminar , vem as dores … mas é uma dor diferente. Ainda ontem a noite fiquei pensando na prova, quase não dormi (isso porque na noite passada já não tinha dormido direito pela ansiedade e o medo de perder a hora .. rsss).
Essa dor que sinto hoje nas pernas serve para eu não esquecer do que fiz ontem, e da satisfação de participar e completar a prova. Como tive que ir embora mais cedo não pude receber minha medalha ontem, mas hoje a primeira coisa que o Alecão fez foi me entregar a medalha … então segue as fotos da entrega de medalhas … kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Foi ótimo correr com todos vocês, e não será a ultima lhes garanto !
Uma boa semana a todos e se recuperem rápido para a próxima !
Nosso Pedro
8Esta é a palavra que define a superação.
Parabéns Sr. Pedro.
E parabéns a todos aqueles que superaram seus limites como eu!
Papai conseguiu
0Ainda estou em euforia, muito bom para o ego saber que consegui completar o percurso, inteiro. Tinha planejado fazer a minha perna em um tempo de 45 à 50 minutos. Mas no calor da empolgação, acabei entregando a pulseira para o Cezar aos 43 minutos.
Como fui o sexto, tive que aguentar bastante a ansiedade. Cheguei bem cedo, as 6:40 no local combinado e somente por volta da 10:10 eu comecei a correr, quando a Marina passou a pulseira para mim. Nesse tempo todo de espera, deu vontade de mijar, fui, voltei, conversei com a Marisa e o Wiliam. Parece uma eternidade. Mas os 40 minutos da corrida, passam muito rápido, quanta diferença.
Muito interessante o esquema do revezamento. A questão de torcer e vibrar com o tempo que cada um da equipe faz. SMS pra cá, ligação de voz pra lá, com certeza o celular é um acessório indispensável para corridas deste tipo. Mas a maior emoção é mesmo a passagem da pulseira. Eu até dei um sprint ao passar a pulseira para o Cezar.
Depois desta festa toda, não vejo a hora de ir correndo para casa e encontrar meus filhos e dizer “Papai conseguiu” e principalmente dar um abração na Andrea (minha moça) que sofreu comigo e me deu muita força nesta vitória.
Ansiedade
1Dia anterior ao dia da maratona. Estou com frio na barriga. Estas últimas semanas estão sendo um tobogã emocional. Mas esta semana em particular, procurei levantar minha auto-estima. Passei a me preocupar mais com detalhes do dia-a-dia. Procurando organizar as pequenas bagunças com intuito de organizar os pensamentos.
Já participei de corridas individuais em que os amigos correm um ao lado do outro. Agora é diferente. Estarei sozinho no asfalto, envolto de uma monte de gente. Soa irônico isso.
Mas uma coisa tenho certeza, vou dar o melhor de mim amanhã, respeitando os meus limites é claro. E quero comemorar muito com a equipe blogueiros Taeq depois da chegada o Wiliam.
Quero desejar boa sorte a todos os atletas que vão participar da maratona de revezamento.
Eu queria mais
4Terei um dia cheio de compromissos. E amanhã, então… um mega compromisso. Comecei a correr as 05:20 aqui em Pirituba. Acho que o corpo deve ter sabido que era sábado, porque queria continuar com o movimento. Só parei porque tinha de levar a Mari na escola antes das 07:00 horas.
Corri leve e gostoso por 12,5km em 01H24Min46Seg.
Cautela
0Recentemente estive com uma psicóloga e na sessão ela me indagou:
“Você conhece os seus limites?”
E eu fiz cara de interrogação e perguntei:
“Como assim limites?”
Ela deu uma gargalhada gostosa e emendou:
“Com certeza você não conhece seu limites.”
Comecei a rir junto. Com este bate papo divertido acabei percebendo o quanto eu sou negligente com a questão de limites e não estou falando apenas em relação a atividade física. Resultado, fiquei matutando esta ideia após a consulta.
Pedro, um amigo, me chamou para caminhar no dia seguinte a noite, ele também vai participar da maratona de revezamento. Mas no dia seguinte o tempo fechou, ficou frio com uma pequena garoa.
Antes da sessão com a psicóloga eu iria caminhar mesmo sob a garoa. Agora o pensamento é outro: “Não vai piorar a minha gripe? Vai sim!”. Pensei vou ligar para o Pedro. Na mesma hora encontrei um recado no celular com ele desistindo da ideia de caminhar naquele dia, pelo mesmo motivo.
Devemos respeitar os nossos limites e para isso devemos nos questionar se o que está sendo proposto é possível de ser realizado naquele momento. Eu ainda estou aprendendo a lidar com estas situações. Acho que cautela me ajudará a avançar em meus desejos de maneira controlada sem ter surpresas, inclusive dentro do esporte.
Mula de carga
1Depois do primeiro dia na academia, peguei uma gripe forte (pra complicar um pouco as coisas) e fiquei uma semana de molho. Na primeira vez eu fui bem cedo na academia, antes do trabalho, desta vez eu fui a noite. Estou ainda testando qual horário eu me adapto melhor.
A questão de ir depois do dia de trabalho implica em uma inércia maior, o desejo do corpo é sentar no sofá.
Para aquecer fui para esteira e sem enrolar já parti para uma velocidade de 6,6 Km/h. Depois de 10 minutos a esteira marcava a distância de 1 Km. Parti para a musculação com a ficha das séries na mão. Bem diferente das academias que eu ia no passado em que eu era obrigado a decorar a sequência. Uma vez terminado toda a série voltei para a esteira e programei a velocidade de 6,6 Km/h durante 30 minutos.
Durante os primeiros 15 minutos a corrida estava prazerosa, mas os 15 minutos restantes foram mais complicados, apenas ficava vendo os números no painel da esteira e fazendo contas de cabeça para esquecer a força contra que começava a aparecer em meus pensamentos.
30 minutos, ufa!
Totalizei 3,3 Km. Fiquei muito satisfeito comigo mesmo e tive a certeza que completarei vivo a prova (claro que estou exagerando). Fiz alongamento que é muito necessário e que ultimamente estava deixando de lado.
No vestiário, além de me pesar (sempre faço isso) resolvi pesar a minha mochila, para minha surpresa ela pesa 5 kg. Imaginei-me como um burro de carga, carregando este peso para cima e para baixo.
Nota mental:
Preciso rever as tranqueiras que eu transporto.
Corrida pela Paz Caixa
12

Foto tirada no local do evento – próximo a entrega do chip
Setembro está sendo um mês bem atípico para os corredores de rua, vem sendo realizado todo final de semana várias corridas para todos os gostos e pernas.
Para aqueles que ainda não me conhecem pelos post anteriores, sou iniciante nessa modalidade Corredor de Rua, ainda um pouco sedentária, mas……….. as corridas de rua para mim tem sido verdadeiros treinos. Sei que isso não é o ideal, mas estou psicologicamente preparando-me para assíduos treinos para melhor qualidade de vida e também melhorar minha performance nas provas.
A minha primeira inscrição fiz no ímpeto, sem noção do quanto representava 5 km, tendo na semana que antecedia a prova a conscientização desse ato, o temor de ultrapassar o tempo estimado que tinha lançado no site quando da inscrição, cheguei a sentir um frio na barriga quando estávamos chegando no local da prova.
Hoje, esse temor já passou, vou para as provas querendo baixar meu tempo, mas com a consciência que deveria ter treinado para tal, assim como meus colegas do blog o fazem. Sem querer dar ou arranjar desculpas, para os homens é tudo mais fácil, o desprendimento é maior. Veja, durante a semana sou profissional, nos finais de semana quero ser mais “Amelia”. É no final de semana que vou ao sacolão comprar frutas e legumes para a semana; que piloto o fogão, que curto mais a família, tomamos o café da manhã juntos, então meu sábado foi para as “cuias”……… final de semana de treino, somente no domingo, com ressalvas.
Como escrevi acima, setembro está sendo fenomenal, corrida todos os findis e, não foi diferente no dia 12/09, lá estava eu na Avenida Jornalista Roberto Marinho as 7hs30min, me aquecendo para a corrida. O dia estava lindo, havia muitas pessoas com a camiseta do evento, um azul claro médio bonito e muitas outras com suas camisetas coloridas, alguns em grupos (amigos, familiares) e outras solitárias assim como eu, unidos com uma única finalidade correr.
Dada a largada, andei até o portal para começar a correr quando pisasse no tapete vermelho que acusava 2min e alguns segundos de tempo decorrido. Logo no início uma bela subida de 1,5km, o sol já estava bem alegre e resplandecente.
Novamente um percurso diferente subida de início, fôlego não me faltou, faltou pernas, isso sem falar no cheiro insuportável do alto da ponte, em virtude da poluição do Rio Pinheiros e enquanto eu galgava meus metros de corrida subindo ponte acima com um sol forte no rosto e o cheiro ruim, bateu um pensamento feioooooooo, desistir da prova…………….. mas o outro lado do cérebro me dizia que valia a pena continuar, afinal eu paguei a inscrição, fiz o marido e a filhota acordar super cedo num domingo (Melinha também acordou cedo, mas para trampar) – DESISTIR FOFA, J A M A I S !!! E lá fui eu, entre trotes e caminhadas, quando vi a placa de 2 km, pensei, só faltam 3km para a prova………. já na marginal, mais uma subidinha avistei um portal, onde direcionavam os corredores para o percurso mais longo e o meu percurso, que pela grata informação, a corrida era de 4 km, ufa!!!……
Mas esse 1 km final, se desdobraram em 2, continuei forte, olhei algumas vezes o cronometro, mas sem crise, fui eu para os metros finais, a única imagem que voce enxerga pela frente são os números do portal……….. tentei num relance encontrar o marido e a filhota, não os encontrei, fixei meus olhares para aqueles números vermelhos tão expressivos………. bom, cruzava eu aos 34 min e segundos……. confesso que feliz por ter acabado a prova, o tempo……… o tempo dirá por si só, mas no meu cronometro que só o parei alguns segundos depois de cruzado o portal acusava 33min.
O resultado conforme informação do site para meu stress total só seria divulgado na segunda a noite, mas na tarde de segunda já tinha a divulgação, meu tempo bruto foi de 34min39seg e o líquido foi de 32min23seg.
Se comparado o tempo desta corrida com o de Salvador já fiz um progresso, mas o percurso de Salvador era muito melhor totalmente plano, as condições climáticas bem agradáveis, pena não ter aproveitado esse terreno para ter feito um tempo menor.
Enfim, mais um percurso para acrescentar em minha jornada de corredora de rua.
No próximo final de semana estarei participando com alguns parceiros do blog e amigos da 18ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento S.Paulo, minha estréia nesta modalidade, que já está me fazendo perder o sono …
É isso ai, gentemmmmmmmmmmmm, próxima semana imagino que o blog estará recheado de impressões pessoais de nossa turma sobre mais uma corrida do mes de setembro.
Abraços.








Retornando =]
4Olá pessoal, estou retornado agora aos treinamentos e agora espero me tornar um EX-SEDENTARIO.
Bom nos ultimos 3 a 4 meses emagreci uns 10 kg e ja recuperei uns 12 rsrsrs. Bom apesar dos risos isso não foi bom.
Fiz uma cirurgia (retirada de amidalas), e com isso emagreci muito, na verdade fiquei desidratado, pois fiquei uns 15 dias sem beber agua, e vivendo de gelatina.
Mas enfim, apos a recuperação voltei a comer o de habitual e voltei a engordar bastante, estou hj com 104 Kg, minha meta no inicio do ano era de perder 10 a 15 kg ate o fim do ano. Hoje estou mudando a minha meta para o fim do ano, quero perder de 7 a 10 kg.
Retornei ontem aos treinamento, estou em uma academia proxima a minha casa, treinamento bem leve, 30 min de caminhada mais uns 40 de treinamento com pesos. Mesmo pegando leve, meu corpo esta todo dolorido, a sola do meu pé não para de doer, mesmo quando estou com eles fora do chão.
Mas desta vez continuarei, e tenho que me reeducar quanto a alimentação.




























