vamo, vamo, vamo…
Luciano Martins
Luciano é supervisor de Técnologia da Informação e DJ nas horas vagas.
Posts by Luciano Martins
Nadar, nadar, nadar
Jul 30th
Ontem voltei a nadar depois de longos 15 anos longe das piscinas. Nadar faz parte da estratégia para meu condicionamento físico, uma vez que não gosto de frequentar academias.
Irei alternar os treinos de uma forma a qual não me canse e não desamine, perdendo o foco do que quero.
Ontem foram 40 minutos de piscina, não sei ao certo quantos metros nadei e nem estou preocupado. Sai até meio tonto rsssssss mas a sensação de ” missão cumprida ” não tem preço.
Hoje irei novamente fechando assim uma semana inteira me exercitando por cerca de 1h todo dia.
Firme e forte em busca do objetivo ! Vamo lá !
Mais um dia ..opss uma noite
Jul 28th
3 dias nessa semana sem faltar ao treino … segunda 5 caminhando 3 correndo devagar .. duas voltas no ibira …
terça 2 voltas pelos percurso de 3k caminhando forte
Hoje mais duas voltas mas invertendo os tempos … 3 caminhando e 5 correndo … Pra cima deles Santoooossssss hehehehehehehehehe
Perdendo peso, ganhando saúde
Jul 27th
Bem … sempre estive de dieta mas nunca levei a sério como agora. Por força da circunstância tenho que cuidar da saúde e ocupar o tempo livre. Optei por voltar a caminhar / correr e após longos anos voltar a nadar. Sim nadar, apesa de hoje estar longe da minha melhor forma eu nadei por longos 12 anos quando “muleuqe”. Volto nesta quinta-feira pela manhã no Sesc Ipiranga.
Voltando ao assunto caminhar / correr estou treinando no Ibirapuera toda noite. E ontem ja comecei a alternar o meu treino com 5 minutos de caminhada e 3 correndo devagar. Fiz a volta do parque por duas vezes o que nos dá quase 6 km, isso tudo em 52min 48s . Somente caminhando esse tempo estava em 60min.
Sem contar a perda de peso que nos ultimos 10 dias foram 5kg. Estou empolgado de verdade, tenho objetivos claros a alcançar e para isso tenho que estar com minha saúde em ordem.
Bom, vou ficar mais assíduo nos posts para que vocês acompanhem minha evolução.
Abraços
Luciano
World Bike Tour – Contagem Regressiva
Jan 20th
Bom amanha começa a entrega dos kits do Biker Tour 2010. Eu estou me programando para ir la no sabado que é um dia tranquilo e tambem o ultimo dia para retirada.
Tambem ja estou vendo o percurso pois pretendo deixar o carro no ponto final do Bike Tour e voltar de trem da estação Cidade Universitária ate a estação Morumbi (ponto mais proximo da Ponte Estaiada).
Abaixo tem o link do percurso do Bike Tour, são ao todo 9 Km.
Uma coisa legal que eu descobri é que o capacete que virá no kit tem um chip para gravação personalizada da chegada.
World Bike Tour
Jan 6th
No dia 25-01 (aniversário de SP) irei participar do World Bike Tour SP, um evento intenacional de passeio ciclistico que quer estimular a pratica de exercicios físicos e a melhoria na qualidade de vida.
Fiz minha inscrição que alias foi uma odisséia internética … rsssssssss na virada do dia 31 de Dez. a 0:00h foram abertas as inscrições pelo site www.worldbiketour.net .
Eram 6000 vagas no evento e adivinhem …. em 37 minutos foram preenchidas.
Agora é so esperar o dia … e irei postar as fotos do evento …
Abraços
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