Ex-sedentário

      Ensaiamos mas ficou apenas na ensebação um treino durante o feriado prolongado do Carnaval.  As condições climáticas ditavam um findi prolongado para assistir um filme na TV ou DVD, acompanhado de pipoca ao lado das filhotas, aqueles dias de preguiça que são compensados para ficar curtindo a família.

      Estou meio assim, com preguicinha e nem posso dizer que é uma fase, estou mais para quem vai começar uma dieta num dia. Gostaria de ser igual aos nossos colegas, determinados, treinam sério e conseguem ótimo desempenho nas provas, mas não sou, acho que talvez precise mudar a cor do cabelo, quem sabe não mudo de idéia……….rs

      Assim, a semana passada foi curta com o feriado do Carnaval e nos trouxe uma sexta feira tenebrosa com um mega terremoto que assombrou a terra natal de meus avôs, seguido por um tsunami que devassou grandes áreas. As imagens que vejo cedinho ao acordar são de terror que em alguns minutos se transformam em temor com a notícia de que o reflexo do tsunami sofrido no Japão possa chegar aos EUA e depois na América do Sul, o que não aconteceria na intensidade prevista e que me deixou aliviada.

      As conseqüências dessa tragédia que são noticiadas todos os dias, me faz agradecer por morar num país abençoado e rezar por aqueles que perderam sua família, seus amigos, seus bens materiais, sofrem com escassez de alimentos, falta de iluminação, etc, etc.

      Enfim, o final de semana não seria de muito sol.

      Domingo logo cedo o maridão, no estilo sargentão me acordou às 7hs e um tanto chamando para correr no minhocão. Olhei pela janela e vi o tempo nublado, enrolei um pouco, conversamos outro tanto, depois veio a Syssi, e volta e meia o sargentão cobrava rapidez para tomar café para treinar.

      Fizemos nosso breakfast, o sargentão encheu o pneu da bike da Syssi, convidei a melinha para nos acompanhar nessa empreitada, enfim, quando saímos de casa eram quase 11 hs, tempo voou e nem percebi.

      O maridão me surpreendeu com a vontade de treinar, seguiu no seu trotinho e o perdi de vista, Sy pedalava e nos esperava, Melinha e eu começamos na mesma perna, depois parou para beber água e ficou mais atrás. Vejo depois o maridão voltando na mesma batida, eu já apresentava sinais de cansaço, pois subestimei o tempo, o sol já queimava nossos miolos e eu fiquei apenas na caminhada.

      Desta vez não consegui fazer o percurso todo, ou seja, ir de ponta a ponta do Minhocão, Melinha também não conseguiu o sol estava forte e o horário inapropriado. O maridão trotou todo o percurso que para mim não é novidade, ele faz seus treininhos durante a semana.

      Nosso treino/caminhada durou 54 min. de insanidade por fazê-lo em horário inapropriado, mas teve como prêmio um grande copo de caldo de cana bem gelado, uma ducha fria e a satisfação de ter conseguido reunir a família.

      Ah, meu tornozelo, zerado, ops, alguns km rodados, sem qualquer lembrança de que um dia (não muito distante) sofri entorse.

      Agora preciso disciplinar-me mais e correr contra o tempo, porque no final do mês Paranapiacaba me aguarda……………….. lilás…………. a CIA EX-SEDENTÁRIO VAI CORRER PELAS MONTANHAS!!!!

      Uma ótima semana

     Semana passada estive na ortopedista que considerou meus ligamentos ótimos (os novos…..rs) e  continuar as sessões de fisioterapia introduzindo marcha……. porque externei minha vontade de estar correndo no final deste mes!!!

     Na verdade eu já vinha há 1 semana fazendo alguns exercícios para fortalecer o tornozelo, e agora com o aval da orto, ontem finalmente eu dei um grande passo nesta fase de recuperação……….. fiz 15 minutos de esteira alternados entre trotinho e caminhada…………. bom suei pacas a camiseta………. e valeu D ++++++, senti que vai faltar pulmões, já que durante esta fase de fisio os exercícios focaram apenas as pernas – no início para compensar estar andando de muletas pisando apenas com 1 pé; depois andando com robofoot…

     Bom, tenho sentido queimar as pernas nos exercícios de fortalecimento, minha perna direita já está aguentando o impacto reduzido, mas ontem foi a grande prova………. durante o treino na esteira não senti dor  e a prova realmente seria como o tornozelo estaria hoje………….. MUITO BOM!!! sem dor, sem lembrança de que outrora os ligamentos foram rompidos. Hoje até fui mais ousada, sai de casa sem o imobilizador de tornozelo que até ontem eu usava, pois o fisio pediu para eu desmamar do imobilizador.

    Tenho sessões de fisio as segundas e quartas e com o aval dele  nesta sexta irei fazer uma caminhada de 20 minutos para sentir como está a finada lesão. Domingo deverei treinar no minhocão um cadinho, tudo isso por recomendação do fisio,  agora é observar como reage o tornozelo.

    Enfim, no final do mes pretendo fazer minha primeira corrida de rua oficial e, quem sabe com o mesmo tempo de minha primeira corrida do ano passado, 43 min…  essa é minha meta deste mes.

    Sei que em março estarei  Z E R A D A………..e pretendo fazer 6k na corrida de montanha em Paranapiacaba.

    Aeeeeee, estou voltando …..