Galera fiz a minha inscrição pra meia maratona, na hora do almoço vou pagar o boleto, alguém me acompanha? Vai ter 10k também.
http://www.yescom.com.br/meiasp/2010/portugues/index.asp
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Meia maratona internacional de SP
February 4th, 2010Consiga um parceiro para treinar junto
January 28th, 2010Ontem era um daqueles dias em que a cabeça quer treinar, mas o corpo reclama por ter ficado 6 dias sem correr só comendo doces. Eu iria treinar de qualquer forma, mas daquele jeito…
Eis que descendo a rua de casa, meu vizinho, o Japa (Fábio Hashimoto) estava na calçada e me disse que seu fosse trotar que ele iria junto.
Mas é claro!
O treino que tinha tudo para ser um fiasco foi muito bom. Sete quilômetros e meio sem repetir o percurso e o Japa, que não fez inscrição em nenhuma corrida porque se dizia despreparado, subia as ladeiras se segurando para não me deixar pra traz.
Combinamos de treinar uma vez por semana juntos. Vamos ver. Treinar com o Japa tem um diferencial ímpar. Como é skatista desde que as rodas de tal equipamento eram quadradas, tem uma flexibilidade nota mil e me obriga a alongar corretamente, e muito. Um verdadeiro personal nesse quesito. Apesar de morarmos na mesma rua, só depois de três meses ensaiando, que a gente conseguiu fazer o tão prometido treino juntos. O Japa é daqueles que não precisa fazer treino específico para poder participar de provas como as que participamos. Além de skatista também usa a bike como meio de transporte até o trabalho. Regularmente ele faz uns treinos ninjas em parques, do tipo exército, musculação livre, sei lá, todos criados por ele mesmo, mas alguns deles até se parecem com os que tenho lido na contrarelógio. Ele disse que não ficará de fora de nenhuma prova de revezamento que porventura participemos.
Estou renovado e finalmente imprimi quatro vias da inscrição dos 25km da Maratona. Colei no guarda-roupa, na porta da geladeira e no espelho do banheiro. Outra eu trouxe para cá e colei na capa da agenda. Isso tem de surtir efeito. Rs…
Em tempo: Em 2004 o Japa e eu, corremos numa equipe de 8, na 12ª Maratona Pão de Açúcar. A equipe era formada por grande e especiais amigos. Foi perfeita, mesmo eu tendo participado já depois de engordado e sem treinar, quase morri para correr os 5km iniciais.
A minha amada também participou dando apoio e principalmente se divertindo junto.
Aos amigos queridos da foto: Rodolfo, Carol, Ricardo, Giba, Fábio, além do Kleber, Dri, Paty, Fabricio. Fica o convite para formamos novamente um grande e festiva equipe de revezamento. AMO VOCÊS.
Já tenho compromisso para o aniversário de São Paulo
January 8th, 2010Acabei de me inscrever para a XIII Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10k. Mas me inscrevi para os 6Km, e que me sigam quem também for.
O desafio!
January 4th, 2010
Ano passado, mas não tão distante anuncie aqui no blog que teria um desafio, ele já tem data marcada dia 02/05 nesse dia acontece a Maratona de São Paulo e junto com ela uma corrida de 25Km uma de 10Km e caminha de 3Km, então tem para todo gosto.
Ainda preciso falar do desafio?
Quero encarar os 42km mas se sentir difculdade nos treinos vou pros 25Km já montei uma planilha das competições que quero correr até lá e ainda tem os treinos que já esta tudo na cabeça e outro dia posto aqui.
Então ai vai Claudio, Alex e leitores do blog qual desafio vocês querem?
42Km?
25Km? – Claudião devidamente inscrito, com 4 meses de antecedência –
10Km?
3Km?
O desafio esta ai e não tem desculpas, pois temos exatamente cinco meses até esse dia.
A todo vapor
December 16th, 2009
Fala galera, hoje estou muito feliz, mas depois eu conto, os treinos estão muito bons, terça rodei 6km bem tranqüilo já hoje foi mais puxado mas conseguindo treinar apenas 8km por causa do tempo curto mas em ritmo forte, esta bom estou feliz assim agora vem a grande noticia, tem uma vizinha colega de anos também corredora, ela trabalha na rede globo e sempre consegue algumas inscrições pra São Silvestre e não é que ela conseguiu uma pra mim 
poxa estou muito feliz, recebi o e-mail hoje e vim correndo contar, então é isso pessoal dia 31/12 estarei lá no meio de todo aquele povo fazendo muita festa, um grande abraço a todos.
Corrida de Natal? Topo, Topo, por que não?
November 25th, 2009
http://www.mundoredondo.com.br
O Claudio me convidou para a Corrida de Natal da Corpore. E eu topo! Topo! Por que não?
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Assim terminamos o anos com mais uma corrida. Mais um desafio.
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Hoje de manhã, treinei 50 minutos (T019, o T018 não foi registrado no blog), encontrei minha mãe no trajeto. O caminhar dela é na mesma velocidade do meu trote. Sempre me impressionei com a velocidade do caminhar da minha mãe!
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E ai turma, vamos nos inscrever? vamos lá!
Não estou legal
October 31st, 2009
Pretendo ser breve aqui. 2 semanas sem treinos e as razões não só são as mesmas como pioraram.
Tanto o Claudio como o Thiago conseguiram mais quando criaram compromissos públicos.
Me proponho um desafio de treinar amanhã cedo, faça chuva ou faça sol, e como diria o Claudio, um presente para mim.
Treino de hoje “eu e a Nazaré”
October 20th, 2009Hoje o treino foi dureza tudo por culpa da Nazaré, ela já esteve no meu caminho por três vezes, foram três competições duas dos bombeiros e uma do dia da independência, são provas de 10km que fiz a algum tempo, a Av. Nazaré tem uma grande subida parece que nunca mais vai acabar e nessas competições a subida fica entre o 7º e 9º quilometro quase no fim do percurso, hoje meu treino foi praticamente nela, três voltas de 3km cada uma totalizando em 9km com tempo de 45min06seg, passar três vezes seguidas na Nazaré não foi fácil, não mesmo, mas foi muito bom consegui fazer o que tinha planejado
No final de semana também treinei, foi no domingo corri e caminhei uma media de 9km a Paula foi comigo, não resisti e deixei ela de lado por um momento para correr um pouco mais, ela fez uns 7km.
Já que o Claudio falou em desafio vou falar sobre o meu, logo entro de férias da faculdade vou ter mais tempo para me dedicar aos treinos, sempre tive vontade de vir trabalhar correndo são 21km uma meia-maratona de distancia, já até montei o percurso espero conseguir mas como ainda esta longe tenho tempo para treinar.
Foto: Percurso de hoje, no grafico da para perceber onde fica a Nazaré entre o Km 1 e 2.
Meu desafio para esta semana
October 19th, 2009Horário de verão para quem precisa treinar muito cedo é um problema. Esta semana será uma prova boa de adaptação. Veremos como será.
Depois do super treino na quinta-feira, não fiz nada na sexta-feira, cansaço de quinta + apenas duas horas de sono.
No sábado eu treinei, mas foi não foi como havia pensado. Eu tinha de ir em três lugares então peguei a mochila e fui com as pernas. Mas acredito, agora, depois da experiência, que só num estágio muito mais avançado de treino e condicionamento conseguirei correr, parar e voltar correr depois de uns 15/20 min. de intervalo. No caso de sábado, foi uma corrida de 38 minutos até a casa do meu afilhado (onde fiquei por 15 minutos). Depois mais duas caminhadas: 20min até a D. Lola (25 minutos parado lá) e mais 38 min até em casa.
Domingo não treinei e hoje, bem, prefiro nem falar.
Não sinto os treinos, mas principalmente no trabalho ando sentindo dores nas costas, bem conhecidas de situações anteriores. A prescrição, como nos casos passados, é simples, preciso urgente fortalecer os músculos de sustenção e equilíbrio (leia-se costas, lombar e toda região abdominal). Solução tem aos montes (fisioterapia, pilates e até musculação, se for bem orientada), mas não estou em condições de fazer nenhuma dessas.
Alguém tem uma dica de execercícios possíveis e eficientes, que um gordo possa executá-los em casa mesmo?
Alex, com certeza, ter a disposição necessária e curtir esse momento com os filhos, de sorriso no rosto (graças aos treinos) é o que eu considero de resultado mais do que palpável do que buscamos aqui neste blog. Antes você até teria feito, mas certamente não teria sido tão especial.
Na sexta-feira me dirige até a Velocitá Jardins para ver se comprava um tênis New Balance com bom preço. Com o preço anunciado era de se esperar que não tivesse mais nenhum do meu tamanho. No entanto, não perdi a viagem, adquire um brooks glycerin 5, com um super desconto. O desconto foi tão irresistivel que nem me importei com a cor (branco: eca!).
Assumirei um compromisso comigo mesmo, mas o farei publicamente: Trotar, pelo tempo de 35 min (no mínimo) e 45 min., bem leve, porém na terça, quarta, quinta, sexta, sábado e domingo.
Não parece muito, mas dadas as especificidades desta semana em especial. Vencer este desafio será uma super vitória para mim.
Eu voltei e agora é pra ficar :D
October 13th, 2009Semana passada foi difícil não treinei nenhum dia da semana, semana de provas e muito trabalho mas passou, esse final de semana junto com minha namorada (Paula) que também entrou no clima já faz umas semanas foi treinar comigo, foram 6km no domingo e mais 6 na segunda, como ela esta começando fomos alternando corrida e caminhada, media de 45 minutos o treino.
O feriado acabou e hoje fui ao Sesc como de costume, dei minhas braçadas, nossa uma semana parado fez falta, não consegui manter o mesmo ritmo das outras semanas, mas foi bom.
Aproveitando que já estou aqui vou contar a novidade, hoje de manhã fiz minha inscrição para o CIRCUITO SESC DE CORRIDA http://www.sescsp.org.br/sesc/hotsites/corrida_rua/ fiz também a inscrição da Paula, depois conto pra ela espero que goste hehe, vão ser 7 km prova rústica, no dia 29/11 as 8:30h estarei lá, os treinos continuam.
